​黄帝内经04

黄帝内经04

原文：

夏三月，此谓蕃秀。天地气交，万物华实。夜卧早起，无厌于日。使志无怒，使华英成秀。使气得泄，若所爱在外。此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟。奉收者少。

注：

夏三月：农历的四、五、六月。按节气为立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑。

蕃秀：草木繁茂，华美秀丽。

华英：这里指人的容颜面色。

译文：

夏季三个月，是草木繁茂秀美的季节。天地阴阳之气上下交通，各种草木开花结果。适应这种环境，应该夜卧早起，不要厌恶白天太长。心中没有郁怒，使容色秀美。并使腠理宣痛，如有为所爱之物吸引一样，使阳光疏泄于外。这就是与夏长之气相应，是养长的办法。

学：

腠理宣通：指全身经络通畅，皮肤毛孔开通。

郁怒：郁积的怒气

如果没有做到以上，对身体有哪些不好地方哪？——夏伤心气，秋得疟疾（周期发作、发冷、发热、多汗，贫血和脾大——百度百科）。

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