牛肉的营养价值（冬季适合吃牛肉养生）
冬季应该多吃牛肉，因为吃牛肉能够提高身体的抵抗力和免疫力，同时也能够促进蛋白质的合成以及代谢，不妨顺便来了解一下牛肉的营养价值吧。
牛肉的营养价值都有哪些？
1、富含维生素b6以及维生素b12
我们身体所需要的蛋白质需求量越多，就应该多为身体补充维生素b6，正好在牛肉里面含有此维生素，提高抵抗力和免疫力，同时也能够促进蛋白质的合成以及代谢，对于经历了紧张排练后的男性朋友来说，可以吃牛肉来让身体恢复。牛肉里面含有的维生素b12，如果为身体制造红细胞，从而为肌肉组织提供大量的氧气，促进了氨基酸的新陈代谢。
2、富含肉毒碱和肌氨酸
牛肉里面所含有的肉毒碱是其他食物无法代替的，能够支持身体中脂肪的新陈代谢，从而产生支链氨基酸，特别适合于男性朋友来增长肌肉。除此之外牛肉里面所含有的钾酸能够增强人们的力量，同时也可以增加肌肉。在进行训练的前十秒，肌氨酸能够为肌肉燃烧提供能量，让训练变得更加持久。
3、含有蛋白质钾及亚油酸
钾是男性朋友在运动过程中必不可少的矿物质，当身体中的钾水平降低时会抑制蛋白质的合成，不利于肌肉的增长。牛肉里面含有的脂肪量很低，但是含有大量的亚油酸属于抗氧化剂，能防止运动过程中给组织所带来的损伤，同时也可以保持肌肉块。
4、含锌、镁、铁
锌属于抗氧化剂，具有促进肌肉生长的功效，同时也可以合成蛋白质。锌能够和维生素b6、谷氨酸盐一起协助提高免疫系统。镁能够促进蛋白质的合成，增加了肌肉的力量，同时也可以提高胰岛素的合成代谢功能。铁具有造血的功能，牛肉里面含有大量的铁，能够防止出现缺铁性的贫血。
5、丙氨酸非常的丰富
在牛肉里面含有大量的丙氨酸，能够在蛋白质里面产生大量的糖分，如果身体摄取的碳水化合物不足的话就能够肌肉提供能量，从而缓解不足。
温馨提示
以上就是牛肉的营养价值，不妨在冬季行动起来，多吃一些牛肉来提高身体的抵抗力和免疫力。牛肉不同的部位营养价值是不一样的，所以使用的方法多种多样。
标签：
208
正宗醋溜藕片怎么做（酸甜爽口醋溜藕片详细步骤） 这道醋溜脆藕片，其实是从小馆子里的醋溜土豆丝变化来的。要做得好吃，首先要购买当季新鲜的莲藕，而且个头不能太粗大，偏小...
140
原来张延嫁给了他，《余罪》里的“老傅”，今14岁的女儿很漂亮 说起张延，很多人是在《粉红女郎》里面认识她的，张延在其中饰演的是一个“男人婆”何茹男，这个角色是让人印象...
143
英雄不问出处：跛豪,富贵险中求！ 追龙- 朱隽言 我鲜少看港剧，大抵是因为不太适应那种浓厚的港呛，可能因为是女生的缘故，也不怎么崇拜甄子丹这种外形不够出彩的男演员，但直...
197
明年铁路实施新列车运行图 明起铁路出行有变化 记者从铁路杭州站获悉，根据《中国铁路上海局集团有限公司关于公布2025年“10.11”调整列车运行图的通知》，杭州市民的铁路出行也...
205
老公工资不上交,生活上都是各花各的 老公坚决不上交收入，家里的花销都是你在承担，这样的现状必定事出有因！简单总结以下几种缘由： 第一种情况：或许你老公是一个没有责任心...
96
驾照级别分类（摩托车驾照级别分类） 中国驾照分类 根据发布部门发布的《机动车驾驶执照业务工作标准》，对机动车驾驶证行进行了分类，因此将驾驶执照分为A1，A2，A3，B1，B2，...
108
坐月子能吃什么水果（很多种水果对于产妇还是有很多好处，吃哪些水果对身体好 呢？） 孕妇在生产完之后身体都比较虚弱，饮食方面需要注意的问题也有很多讲究，甚至还出现了很...
89
夜赏“汉秀”，90分钟见证一场奇幻之旅 ✨ 昊天出华月， 茂林延疏光。 ——《夏夜叹》 夏夜游武昌，观荷、逛街、品美食都是不错的选择。 此外，我们还想推荐一种夜游新选择——...
162
蜥蜴有毒吗会咬人吗(蜥蜴有毒吗？这些对于蜥蜴的常识可以了解下) 说到蜥蜴，大家脑海里都会浮现一只长着四只脚和一条大尾巴，有着粗糙皮肤的爬行动物，看起来还有点令人害怕，...
158
徐娘半老是贬义词吗 历史典故是什么 相信很多小伙伴都知道，关于这个“徐娘半老”的成语，很多人其实只是知道年纪稍微大一点的女性。其实后面还有一句，那就是“风韵犹存”，...
120
高原反应症状及处理方法 赶紧收藏，日后用得着 很多人在海拔较高的情况下，都会出现高原反应，很多高山运动的爱好者为了永登高峰，就会在登山前服用各种防高反的药，像葡萄糖...
197
抖音恶魔缠身教程_怎么添加添加幻觉及抖动特效 抖音怎么拍恶魔缠身？还不知道怎么拍摄的朋友们，下面小编就为大家带来恶魔缠身拍摄方法介绍，接着往下看吧。 抖音恶魔缠身如何...
85
共欢新故岁,迎送一宵中是什么意思什么节日(含全诗赏析,作者) 说到这个李世民大家也都知道是一位皇帝，但是不仅仅如此，话说李世民还会写诗了，哈哈，这个就非常有意思了，嘿嘿...
168
底妆产品有哪些?有什么区别?(粉色腮红配什么眼影) 简单来说，底妆是用来均匀肤色提亮肤色的化妆品，包括妆前乳、修色隔离霜、气垫霜、粉底液、遮瑕膏、粉饼、蜜粉；彩妆是用来...
209
祝孩子进入新学校的话（祝福孩子上学的话简短） 开学啦！假期就这样过去了。终于开学啦！新学期也跟随着开学悄悄的来临了。 终于回到了这熟悉的校园，再一次踏入熟悉而又宽敞...
118
老公出轨想挽回怎么办（老公出轨有小三了怎么办） 老公出轨了怎么办？相信很多做妻子的又恨又伤心，这是能够理解的，恨的是这个负心汉对不起你，伤心的是苦心经营的婚姻和家庭...
155
君子一诺,生死相酬出处及意思 最近有听到一句话叫“君子一诺,生死相酬”的句子，小编看了看发现也不知道是什么意思，不知道有知道是什么意思的没有，如果不知道的不要紧，下面...
163
狗狗为什么会长时间不长毛？ 狗狗的毛长得慢可能是由于遗传、营养不良、疾病、环境和日常护理等多种因素造成的。 为了让狗狗的毛发健康生长，我们需要注意给予它们足够的营养...
157
一个女生知道我喜欢她后的表现，体现了她对你的态度 如果你喜欢一个女生，虽然还没向她表白，但你一系列的行为都已经昭示了你喜欢她，那女生知道你喜欢她之后会有什么表现吗？...
89
已婚女人为什么和前任藕断丝连（女人藕断丝连情人难舍难分） 伉俪之间在生存中间，有许多种缘故会在婚内出轨的的环境，要是被对方晓得了，辣么对男子而言会很等闲的摒弃和恋人...