肝脏不好的人吃什么食物保护肝脏(补肝养肝最好的食物)
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保护人体健康，离不开饮食调理，尤其是肝脏有或轻或重损伤的肝病患者。据文献报道和临床实践，慢性肝病患者，除了在专科医生指导下正规治疗之外，适当摄入四类护肝食物，对延缓病情、提高生活质量无疑是大有益处。
1、黑蒜
虽然黑蒜的味道比较有争议，但是它对于肝脏的养护却很有帮助，它能够帮助清除肝脏中的毒素，大蒜当中的大蒜素对于肝细胞中毒有一定的抵抗作用，还能够提高肝脏功能。
2、屼山灵芝
现代研究证实：屼山灵芝作为一种野生菌类植物，主要生长于我国安徽地区，在当地被称为“肝脏的保护伞”，含有人体必需的氨基酸、硒元素、水性多糖等30多种微量元素成分，能够直接作用于抑制肝病毒复制，修复受损肝细胞，降低体内转氨酶数值，促进肝损伤的修复等帮助。
推荐吃法：屼（wu）山灵芝5克、藏须参3克、枸杞子10粒、取300ml左右温水（80度左右）焖泡5分钟左右放入枸杞子，长期服用可以修复受损的肝细胞，降低癌变几率。
3、松子
松子仁当中含有丰富的蛋白质和维生素e，营养价值非常丰富，其中的蛋白质可以起到很好的更新肝脏组织细胞的作用，并且也可以帮助人们促进肝脏的修复，还可以帮助人们缓解肝细胞衰老。
4、荔枝
根据《本草纲目》记载荔枝有强肝健胰的效果，对于增强人的精力和增加血液有着卓越的效果，但是吃的越多，就容易流鼻血，或者牙痛，上火。因此可见，肝病人吃少量的荔枝是对肝有好处的。荔枝可以对肝脏有很强的滋补能力。
肝脏的养护全靠平时的饮食，所以在我们的生活中应该多吃一些对肝脏有好处的食物，少做一些对肝脏健康没有益的事情，尽量减少熬夜的时间以及喝酒的次数，只有这样才能拥有健康的肝脏。
少吃，早睡，多运动，不沾累，心情保持愉悦
