五十岁的女人吃什么补品比较好(五十岁女人吃什么补品好)

五十岁的女人吃什么补品比较好(五十岁女人吃什么补品好)

我来说一下我妈妈吧。

我妈妈今年58岁了，生我哥哥和我的时候，落下了一身的月子病，可以前我们家条件不好，她年轻的时候基本上没吃过什么补品，反而因为身体不好，乱七八糟的药却吃了不少。那时候牛奶还算是稀有品吧，我爸经常和她开玩笑说：以后等我有钱了，我就让你天天喝牛奶。

后来我和我哥相继工作结婚后，我爸妈的日子也一天天好了起来。我妈以前打些零工，过了50岁后也不再去工作了，平时帮我哥带带孩子什么的，我爸是个小学老师，到现在还没退休，一个月工资现在能有八九千块钱，虽然不能算多有钱吧，不过对老头老太太来说，每个月这些钱足够他们花了，我妈也开始想着买些补品吃了。

一、首先就是牛奶，我爸年轻时候许下的承诺终于可以兑现了。老年人钙流失的比较严重，我妈有一段时间夜里睡觉经常腿肚子抽筋，有一次走路不小心扭了腿肚子，很长时间都没恢复过来，医生说是缺钙太厉害了。所以我妈除了牛奶还又买了钙片。其实除了奶和钙片，老年人平时还可以多吃些鱼啊、豆制品啊等等，平时也要多晒太阳，加速钙的吸收。

二、女性可能多多少少都有些气血不足，我妈吃过几天阿胶。但她吃了几天发现上火比较严重，阿胶虽然是补气血的好东西，可不太适合她。后来她不知道听谁说的，买了些黄芪泡水喝，她觉得还挺好，像大枣啊、桂圆啊可以适当的吃一点，这些都可以补气血。

三、我妈睡眠不怎么好。一个好的睡眠对老年人来说很重要，睡眠好了做什么都有精神，气色方面也会看起来好很多。我妈一开始更年期的时候每天夜里可能也就只能睡两三个小时的觉，那段时间人显得很没有精神，看起来老了很多。她就只能靠安眠药助睡，可我担心安眠药会有依赖性，就打听了一下，托人给她买了一种国外的睡眠片，她吃了效果还挺好，到现在一直吃着。

四、我妈每天睡前都会吃一点蜂王浆。她已经坚持了差不多一年了，不管是气色还是身体方面，都比当初好了很多。

五、女性50岁左右一般就会进入更年期了，像我妈，更年期症状算是比较严重的，很多补品她都不能吃，吃了就上火。其实吃补品还不如食补，平时在饮食上多注意一些，多吃点蔬菜和水果。很多人会吃燕窝啊、鱼胶啊之类的，看个人条件吧，其实燕窝也不见得就比大豆好，女性到了这个年纪，要面对绝经，雌激素会减少，多吃点大豆可以补充雌激素。

六、切忌不要大鱼大肉。老年人要注意心脑血管疾病，少吃大鱼大肉之类的，尽量吃的清淡一些，高盐、高脂、高糖的东西都尽量不要吃。

七、最最重要的一点是要多运动。什么补品都不如多运动，运动可以锻炼人的身体，提高机体免疫力，促进身体代谢，从而改善三高、改善睡眠，保持一个好的心情和心态。

女性注意保养一些，就连更年期也会度过的轻松一些。我妈一开始不知道保养，前几年更年期的时候受了很多罪，主要是心理上承受了很多煎熬。她慢慢地会从网上查一些东西，比如更年期女性吃什么比较好，气血不足该怎么调理等等，这几年她已经好了很多，人也看起来有活力了很多。

衰老是一个不可逆的过程，我们虽然阻止不了它，但可以想办法减缓它的脚步，你们还有什么好的方法吗？欢迎讨论哦~

我马上五十岁了，几乎没吃过什么补品，我从小体质差，也尝试吃过几样，但都不适应，比如阿胶我一吃就上火，比如奶粉，老感觉有怪味，难以下咽，几年前体检发现血糖有点高，为了降糖，现在能接受喝纯奶了，偶尔喝点豆浆，为了降糖，能大快朵颐的东西就更少了，每天吃饭都小心的很，蔬菜水果杂粮，都适量的吃，只要想吃的，不影响健康就行，什么补品一概不考虑，现在这添加那添加的，吃着也不放心，我个人认为，人到了五十岁，要保持吃好家常便饭，保持好心态好睡眠，适当锻炼，别计较那么多，知足常乐，比吃啥补品都管用。