如何跟焦虑型依恋相处？
如何跟焦虑型依恋相处？
焦虑型依恋的人在感情中需要非常多的安全感，他们既渴望得到爱，又时刻质疑自己：“我值不值得被爱？对方会一直爱我吗？”今天就教一下大家，该如何跟焦虑型依恋的伴侣相处：
首先第一个：建立信任和稳定性，避免对他忽冷忽热
焦虑依恋风格形成的根本原因在于 养育人对焦虑型的照顾方式是变化不断的，简单来说就是不停的在“爱”和“忽视”之间变化。所以焦虑型小时候最痛苦的一点，就是无法确定自己是否做得足够好了，是否满足父母的需求了，因此他们的依恋系统作为一种生存手段变得非常混乱。
如果你和他的父母一样，对他忽冷忽热，也用不一致的方式对待他的话，他会非常没有安全感，变得更加焦虑敏感，会直接影响到你们的感情。所以在你们的亲密关系中，尽量保持稳定的情感状态，让他感受到你们之间的联系是可以信赖的，他的焦虑状态才会慢慢减轻。
第二个：主动表达你跟对方相处时的感受
焦虑型的人非常缺乏安全感，很难信任他人，常常担忧被抛弃，所以会向你寻求精神安慰。如果你没有明确的表明你对他的爱，那么他会觉得你其实并不喜欢他，并且他会因为这种不被喜欢的感受而受伤，甚至愤怒。
你要做的就是持续的去关心他，坚持下去，除非你决定告别这段亲密关系，否则不要放弃。这个建议听起来很累。但真的不难，焦虑型很容易被伴侣满足的，你一句“我想你了”或者你在等车的间隙打一个很短的电话给他，都能让他感觉到，你是喜欢他的。和焦虑相处，就是要主动表达你的感受，不要憋着，这样你们会拥有非常甜蜜美好的恋爱氛围的。
第三个：满足对方恰好所需的爱
每个人都会通过不同的方式去体会和表达爱，焦虑型非常需要对方的爱去满足他的情感饥饿感。所以为了稳定你们的感情，你需要了解他最想要的是什么，并努力的用他们能接受的方式去爱他们。怎么做呢？很简单！
如果他想要的爱是礼物，那你就用礼物来表达爱；如果是肯定，就做个细心的人去留意他的努力，及时的给出肯定；如果他想要陪伴，那你就抽时间多陪他，对号入座就行，很好拿捏的，你可以试试！
第四个：适时提醒界线
即使处在恋爱关系中的两个人，也仍然是两个独立的个体。你可以保持耐心去引导恋人的改变，但这并不意味着要牺牲自己的需求去满足和给予对方，首先一定要保证自己是处于积极健康的状态，和他相处时可能会遇到无法满足他们需求的情况，你需要明确自己的边界，并以温和、理智的方式表达，避免去承诺做不到的事情。
处理这块时也要相当小心，有时候可能因为语意传递不当，会被焦虑型理解成对他不满意了，开始讨厌他了。这时你也要明确地让对方清楚，你并不是在否定他这个人，你对他的爱也没有变，只是需要改变一些彼此相处的问题。
没有人生下来就懂得如何与他人建立连接，把对方看成一个真实的人，允许接纳他的不安全感和冲突感，也正视自己的需求，引导焦虑型真正的学会 独立处理自己的情绪，让他从过去的阴影中走出来，才能让这段关系走的更远。
