静不下心来烦躁怎么办
1：你好，老师，我觉得我自己心理有问题，但是不知道该怎么解决。
2：嗯，好你讲一下。
1：前一段时间我老公身体不是很好，就是盗汗，晚上出很多很多的汗，然后会无缘无故的就晕倒，身体不太好，大家都挺害怕的，就做了体检。
我老公就怕自己真的有事，结果出来之后呢，没有什么，医生说只是身体有点虚弱，可能最近有点劳累，住了几天院，就出院了。
出院以后我们都有点紧张，尤其是我，我就总担心他身体再出问题，于是就让他调整作息，按时睡觉，按时吃饭，因为他有时候会刷手机呀，熬夜什么的。
2：这次去了医院检查之后，你们两个人打算调整作息，照顾好身体对吗？
1：对，但是这些就做了几天，然后病好了之后他又开始打游戏，又开始打通宵，又开始抽烟，又开始熬夜耍刷手机，然后我就很生气，为他好怎么他就不听呢？
2：你老公病好了之后，没有再听你的话，就开始回到了以前的生活方式对吗？
1：对呀，我就变得特别暴躁，特别特别容易生气，然后就和他吵架，吵完架之后我就摔东西，摔砸他的电脑，哎呀，我也不知道，我就是控制不了我自己。
2：他不听你的话的时候，你就会变得很愤怒，甚至是摔东西，有没有其他的行为呢？
1：有啊，他前天又抽烟了，抽烟我就去抢他的烟，他就和我争嘛，然后我拿了一个鼠标丢在他脸上。然后家里的东西都摔了，吵完以后家里乱七八糟的。
2：那你有没有跟他说你是为他好呢？你有没有坐下来认认真真的和他沟通？
1：我吵架的时候我就说了这不是作死吗？这明明去过医院了，还这么不重视自己的身体，这明明是不负责任啊。
2：我是说你换一种方式，换一种平稳一点的沟通方式，不是用这种暴力用吵架的方式去和他沟通。
1：我做不到我就是生气，我一跟他讲话我就来气，现在就是我只要看他不顺眼我就打他东西，他也不还手，他就让我打，但是我觉得现在如果持续这样的话，我觉得自己是一种病态。
2：你们在一起多长时间了？
1：在一起两年了，我现在是28岁，我老公30岁，没有孩子。
2：我觉得你应该是上次去了医院，因为担心他而变得很焦虑，尤其是现在这个大的环境里边，人普遍的都会紧张，都会害怕死亡，所以说你对他呢，有太多太多的要求，没有达到你的预期，你就会愤怒，但其实我认为你应该换一种方式和他沟通。
1：哎呀，但是我现在就是静不下心来，我今天早上的时候拿一个烟灰缸把他的头给打破了，然后那血就一直流，我就很害怕，我今天想了一天这事儿，我觉得以后肯定会发展的越来越厉害。
2：你如果先想要解决目前这种状况，首先自己要改变，而不是想着去改变你老公，你老公并不是无可救药，只是因为你过于担心他，自己变得过于焦虑。
但是你打人是不对的，你现在必须是先控制自己的脾气，无论你多生气，不能出口伤人，不能出手打人，你这也是属于家暴行为，你知不知道？你这个是犯法的，不是说只有男人可以家暴，女人也可以家暴就，这是同一种行为。你这种行为同样可恨，无论你是以什么原因去打他，都是你的不对。
所以想要改变你老公的时候先把自己改了，自己成熟了，你对你老公的看法也会不一样，你会试着去理解她，然后再纠正他的生活习惯，好吧，不能打人的啊！
1：好的，谢谢老师，我就是不知道怎么控制自己。
2：你下次再想打人的时候，想想这次流血的后果，该看心理医生就去看。
