失恋了很难受怎么办
失恋了很难受怎么办，我告诉你，不要难受，你要振作起来，因为你还有很多事情要做，比如你要努力赚钱，然后买一套属于自己的房子，这样你就可以不用看别人人脸色生活了。”听到这里，我哭了，我知道我错了，我不应该这样对她，可是我真的做不到。从那以后，我再也没有和她联系过，我也不知道该怎办。后来我遇到了现在的老婆，她是一个善良的女人，我们结婚了，婚后我们过得很幸福。
在一段爱情里，往往爱对方爱得越深的那个人，一旦两个人分手后，受的伤害也就越深，基本上已经陷进去了，心里、脑海里都是他。这个爱的尺度没把握好，刚分手的人，很容易走进死胡同，若不能把低落的心情及时调整过来，后果会很严重。严重一些的，会想不开做傻事；稍微轻一些的，也会出现焦虑、抑郁的现象。
因此，当我们步入一段恋情的时候，一定要先学会保护好自己，把握好爱一个人的尺度，这个尺度对于女孩子来说有心理和身体上这两点需要把握好，男孩子只需把握好心理尺度就好。倘若没把握好爱的尺度，失恋后特别难过，去完成“忌3做3吃3”这9件事，心情就会快速好起来。
忌 3
▶1、不要伤心、不要哭泣，一直伤心流泪，心情会越来越低落，一旦跌入低谷，很难走出来。后果会不堪设想，比如抑郁症、焦虑症，以至于食欲不振导致的一系列的病症。
▶2、不要单独去曾经和前任共同去过的地方，毕竟那里承载了许多你们以往的所有回忆，都会一下浮现在你的脑海里，一直进入那种境界，你就很难忘记对方，就会一直处于那种低落的心境。
▶3、刚刚失恋的这个阶段，不要一个人待在屋子里，若住的地方是你们以前共同待过的出租屋，要尽快换一个住的地方。倘若一成不变，就很难走出失恋的伤心境界。
做 3
▶1、刚刚失恋，要想开些，调整好心态。不要闲着，要忙起来，一忙起来什么烦恼都忘记了。能够下定决心狠心离开你的人，也就说明了对方并不爱你，若还爱你，有一天他会联系你的。不联系你，就说明对方已经彻底把你抛弃了，你又何必自寻烦恼用伤心的泪水去折磨自己？对方又不知道你对他的思念，即使知道了，他会回到你的身边吗？
▶2、若时间和条件允许，来一场说走就走的旅行，出去散散心，看看外面的美景，接触一些新鲜事物，分散一下注意力，心情就会很快好起来。
▶3、约好朋友出来一起聊聊天、逛逛街，当然这个聊天内容尺度你自己把握好，毕竟有些话说出去，若朋友不够知心，你的懦弱也会成为他的笑柄，随便聊聊就好，聊些开心的话题，慢慢地释放了压抑许久的低落心境，也就没有那么伤心了。
吃 3
▷ 一、菠菜
缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，所以补充叶酸能预防忧郁，而菠菜含有大量叶酸。多吃菠菜，正好能调解失恋时心情低落的状态。另外，喝柳橙汁也有同样的好处。
★ 推荐食谱：菠菜拌花生仁
【原料】
菠菜400克，花生仁200克
【调料】
花生油、陈醋各适量，香油25毫升，食盐4克，鸡精1克
【 *** 过程】
1、将菠菜洗净，切段，焯水，捞出沥干水，装盘。
2、将花生仁先入油锅炸香，捞出控油，倒在菠菜上。
3、加入陈醋、香油、鸡精和食盐充分搅拌均匀即可食用。
▷ 二、马铃薯
马铃薯也就是我们常吃的土豆，它能促进色氨酸进入脑内，制造更多血清素，让失恋后所产生的激动情绪得到稳定。
★ 推荐食谱：拔丝土豆
【原料】
土豆500克，鸡蛋1个，面粉20克
【调料】
食盐少许，白糖50克，花生油适量
【 *** 过程】
1、面粉加入打好的蛋液里，加少许食盐搅拌成蛋糊。
2、将土豆洗净，切大块，裹上面糊下油锅炸熟。
3、净锅注油烧热，下入白糖，炒至起泡。
4、下入土豆，至白糖完全裹在土豆上面。
5、均匀翻炒，直到能够拔出糖丝时即可完成。
▷ 三、杏仁
杏仁分甜杏仁和苦杏仁两种，苦杏仁一般用来做药材，我们这里要选择甜杏仁，不要弄错了，甜杏仁不但可以美容养颜，还有减肥的效果。重要的是它含有抗紧张矿物质“镁”的成分，能够让刚刚失恋的人心情变得平和。
★ 推荐饮品：杏仁牛奶饮
【原料】
杏仁9克，牛奶200毫升
【调料】
蜂蜜适量
【 *** 过程】
1、将杏仁放入清水中洗净，与牛奶一起放入炖锅中。
2、加适量清水后，将炖锅置于武火上烧沸，再用小火煎煮20分钟即可关火。
3、待牛奶稍凉后，放入蜂蜜，搅拌均匀即可饮用。
提示：牛奶不要煮太久，也不能加果糖，因为牛奶在加热状态下会与果糖反应，产生有毒的果糖氨基酸，对人体健康造成影响。
以上三样饮食的 *** *** ，大家学会了吗？建议刚刚失恋的小伙伴们，有时间的话，自己亲自动手，学着做这三样饮食，及时补充能量。一定要调整好自己的心态，尽快走出失恋的阴影。
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(图文编辑：小看)
