停止内耗，就是人生走向成功的开始
1人就像是一台机器，在高速运转的过程中自身的内耗越少，所创造的人生成就也就越多。
一个人如果想要扩张生命的广度，你首先要做的事情就是在你自己的身上下功夫，努力地精修自己，提高自身的性能，把自己打磨成一个好的玉器，玉不琢不成器。
你在这个世界上有多么的成功，本质上取决于你自己的内耗有多少，就像是机器一般内部的摩擦力越大，机器寿命的损耗也就越快，这也是为什么要经常进行保养的原因，这对于我们的人生来说也是一样。
于是，无限地降低我们的自我损耗，不停歇地修身养性，让自己处于一种更加饱满、充满能量的状态，才能以不变应万变，面对生活里的世事无常保持淡定与从容，不迫应对所有的问题。
2经历过长途跋涉的人，都深深明白并十分认同这么一个道理：更好地休息是为了更好地远行。
朱光潜在自己的文章《谈休息》中说：一般人以为多延长工作的时间就可以多收些效果，比如说，一天能走一百里路，多走一天，就可以多走一百里路，如此天天走着不歇，无论走得多久，都可以维持一百里的速度。
凡是走过长路的人都知道这算盘打得不很精确，走久了不歇，必定愈走怠慢，以至完全走不动。
当我们能够明白这般道理的时候，自然就能够体会到一个人身轻如燕的时候那样的状态是有多么珍贵了，当然包括我们的内心没有太多的情绪束缚和累赘。
有时候就像在求学阶段做数学题一般，当吃饱喝足休息充分了状态最佳的时候往往做题的效率和质量才是最高的， 而不是一味地疲劳战术，即便头晕眼花、眼昏头胀也不愿意停止计算与思索，这样往往只会让我们“甘尽苦来”、得不偿失。
3越是繁忙而不得闲的时候，我们反而越是要习得一种忙里偷闲的智慧，或是喝喝茶、看一看风景、翻看几页书，或是闲聊几句或者打个小盹，这些都是有意义我们的身心的，身心一旦放松做事情的思绪往往就重现出来，做事的质量往往也有了更多的保障。
人们常说身体和心灵至少要有一样一直在路上。
这些年我们看到了经济的迅速发展，许多人忙忙碌碌不停前行的过程中，往往却忽略了内心的修行与放松，于是也由此产生了各种各样式的心理问题和负担，自然影响着自己的人生质量。
人的身体也是由各个部位的零部件所构成的，包括我们的情感组成，都会遇到不情愿发泄脾气的时候，于是定期的进行自我保养和放松就是最好的生活智慧了，就像是对于机器的保养一般，才能持续不断的高产。
朱光潜说：休息不仅为工作蓄力，而且有时工作必须在休息中酝酿成熟。
法国大数学家潘嘉赉研究数学上的难题，苦思不得其解，后来跑到街上闲逛，原来费尽气力不能解决的难 题却于无意中就轻轻易易地解决了。
4当我们的身心越是内耗，内心深处就像是一个找不到头的线团，只会越理越乱，剪不断理还乱。
我们的自身某种程度上讲就像是一个系统，你要努力将自身的系统带到一个无摩擦的运作状态，这样才能充分发挥系统的整体优势，帮助其产生最大的收益和产出。
有人说：内耗就像是一个看不见的黑洞，不管我们的外表多么光鲜亮丽，它都在无时无刻腐蚀着我们的内心，抽干了灵魂中的正念与能量，让我们时时刻刻处于痛苦当中。
在内耗的作用下，整个人看起来就像是萎靡不振的样子，随时都有面临崩溃的可能，随时都有被打败的机会，从而弱不禁风、不堪一击，某种程度来讲这无异于自我摧毁、自毁前程。
当你能够静下心来，停止内耗，查漏补缺，取长补短，踏踏实实去提升自己，一件事一件事去完成好，你会发现，日子会过得愈发真实而又笃定，人生的风景也都尽收眼底。
5好的人生，就是一种不内耗的人生。
不胡思乱想、不庸人自扰，脚踏实地、仰望星空，才是生活里最好的方向。
停止内耗，就是人生走向成功的开始。
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